Vous manquez de concentration?


Par Loïc Ternisien | Paru dans Mieux-Être Édition Octobre 2017

Le bureau est un lieu où tout doit favoriser la concentration. Certaines huiles essentielles stimulent le système nerveux et aident à améliorer les capacités de focalisation et de travail.

Quoi de plus agréable que de travailler dans un environnement confortable et favorable? Diffuser des huiles essentielles au bureau peut vous aider à vous concentrer, à stimuler votre attention et votre mémoire. Vous pouvez également les utiliser dans votre espace bureau, en réunion et partout où le cerveau a besoin d’être à son plein potentiel!

Comment utiliser les huiles essentielles au travail?
Les huiles essentielles sont des élixirs très puissants et leur usage doit être raisonné. Attention à ne pas saturer l’atmosphère en molécules. Pour cela, voici quelques règles à suivre:
• Utiliser un diffuseur d’huiles essentielles programmable qui permettra de vaporiser de temps en temps (5 à 15 vaporisations par heure)
• Nettoyer régulièrement le diffuseur
• Protéger les huiles essentielles de la lumière
• Diffuser de petites quantités d’huiles essentielles à la fois
• S’assurer que les huiles essentielles utilisées conviennent à tous (femmes enceintes ou allaitantes, enfants en bas âge)

Quelles huiles essentielles utiliser?
Gardez toujours en tête que toutes les huiles essentielles ne peuvent être diffusées! Voici quelques synergies intéressantes pour favoriser la concentration, la mémoire et la créativité:
Esprit en action
• Pinus pinaster (Pin maritime): 5 gouttes
• Mentha x piperita (Menthe poivrée): 1 goutte
• Cinnamosma fragrans (Saro): 3 gouttes

Maintien de l’éveil et de la concentration
• Mentha arvensis (Menthe des champs): 30 gouttes
• Eucalyptus citriodora (Eucalyptus citronné): 5 gouttes
• Ocimum basilicum (Basilic exotique): 25 gouttes
• Citrus limon (Citron zeste): 40 gouttes

Booster la créativité
• Citrus limon (Citron zeste): 16 gouttes
• Lavandula angustiflia (Lavande vraie): 6 gouttes
• Rosmarinus officinalis cineoliferum (Romarin à cinéole): 6 gouttes
• Pinus sylvestris (Pin sylvestre): 6 gouttes
• Mentha x piperita (Menthe poivrée): 1 goutte

Aider à la mémorisation
• Cinnamomum Camphora CT linalol (Bois de Hô): 50 gouttes
• Cinnamomum camphora cineoliferum (Ravintsara): 20 gouttes
• Citrus limon (Citron zeste): 30 gouttes

Pour une réunion réussie
• Laurius nobilis (Laurier noble): 10 gouttes
• Litsea citrata (Litsée citronnée): 20 gouttes

Lutter contre le stress
• Citrus sinensis (Orange zeste): 12 gouttes
• Citrus reticulata (Mandarine zeste): 12 gouttes
• Pinus sylvestris (Pin sylvestre): 8 gouttes

Assainir l’air
• Cymbopogon nardus (Citronnelle): 16 gouttes
• Lavandula angustiflia (Lavande vraie): 6 gouttes
• Rosmarinus officinalis cineoliferum: 6 gouttes
• Pinus sylvestris (Pin sylvestre): 6 gouttes

Quel diffuseur choisir pour le bureau?
Les huiles essentielles sont très sensibles à la chaleur. Pensez à proscrire tous les diffuseurs qui fonctionnent à une température élevée. Voici les 3 modes de diffusion que je vous recommande:
1. Petit bureau individuel
Utilisez les bâtonnets de bois imprégnés d’huiles essentielles.
Avantage: simple à utiliser
Défaut: difficile de doser la diffusion

2. Petits bureaux (environ 250 pieds carrés)
Un diffuseur d’huiles essentielles à ultrasons s’avère intéressant. La diffusion ultrasonique se base sur la mise en suspension dans l’air d’une masse d’eau et d’huiles essentielles. C’est un mode de diffusion à froid qui ne détériorera ni la fragrance originale ni la valeur énergétique des huiles essentielles mise en suspension dans l’air. Il est important de ne jamais chauffer une huile essentielle.

Avantages: garde la qualité des huiles, dosage simplifié, facile à nettoyer
Défauts: Peut parfois sembler faible s’il n’est pas assez puissant, peut engendrer une odeur de plastique

3. Pour une grande superficie
Un diffuseur à micro diffusion est plus adapté. Dans ce type d’appareil, les huiles essentielles sont utilisées à l’état pur (aucune dilution). Un jet d’air sous pression entraîne à grande vitesse les particules d’huile sur une pointe en verre. Les huiles essentielles se brisent alors en micro particules et se diffusent de manière invisible dans l’atmosphère.

Avantages: parfait pour les grandes superficies, les lieux de passage respectent la qualité des huiles
Défaut: prix élevé


Loïc Ternisien
Aromathérapeute-naturopathe ND
Scientifique de formation (M.Sc), Loïc Ternisien possède une formation d’ingénieur maître en prévention des risques environnementaux. Il souhaite dorénavant aider les gens à avoir une meilleure qualité de vie tout en apportant une approche scientifique au métier d’aromathérapeute-naturopathe. Il consulte en clinique à Montréal et en ligne.
1030, rue Cherrier, local 401. Montréal  H2L 1H9
(438) 228.4494  •  www.loicternisien.com