Le régime miracle n'existe pas, 
le miracle 
est en nous!


       

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Le régime miracle n'existe pas, 
le miracle 
est en nous!

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Par: Imane Lahlou

Le régime miracle n'existe pas, 
le miracle 
est en nous!

Nous sommes tous conscients que notre bien-être est fondamentalement lié à notre santé, mais nous avons parfois de la difficulté à apporter les changements nécessaires pour retrouver notre énergie, notre vitalité et notre fluidité. Nous entamons une nouvelle année et nous souhaitons tous cultiver du plaisir et de la joie dans chacune de nos journées. Pour de nombreuses personnes, retrouver un « poids santé » peut sembler un objectif lourd et ardu. Les résolutions sont souvent synonymes de privation et de frustration. Est-il possible d’envisager un «poids santé» dans le plaisir et la joie? Oui, c’est plus que possible, c’est nécessaire!

Il est important d’envisager une approche globale où le poids est le miroir de notre alimentation, notre mode de vie, notre métabolisme, nos émotions, nos perceptions et nos croyances. Il est essentiel d’apporter les changements en douceur et d’intégrer le sens de chacune de vos expériences. Pour renforcer l’énergie et la vitalité, améliorer la digestion, activer la circulation sanguine et lymphatique et détendre le système nerveux, je vous encourage à intégrer de l’eau, des exercices de respiration et trente minutes de marche ou toute autre activité dans chacune de vos journées. 

Prenez conscience que chacun de vos repas est un moment privilégié où vous avez la possibilité de vous offrir des aliments sources de vie et de bien-être. Détachez-vous de la lourdeur véhiculée par un objectif «poids» et cultivez plutôt des pensées «légèreté, fluidité, joie et bien-être». Pour retrouver votre «poids bien-être», il est important d’écarter les produits raffinés qui épuisent le métabolisme et attisent l’appétit. Au lieu d’envisager une approche « manque et privation », je vous propose d’intégrer des aliments frais et vivants, de la couleur et des saveurs et prenez le temps de manger lentement et d’apprécier chacune de vos bouchées.

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