La marche pour tous


       

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La marche pour tous

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Par: Karine Archambault

La marche pour tous

La marche permet de réduire l'embonpoint et d’affiner la silhouette. L'effet euphorisant et l'effort agissent comme un coupe-faim et réduisent les pulsions. De plus, cet exercice favorise la digestion. En plus bien sûr, on raffermit son corps en travaillant tous les groupes musculaires, mais principalement les muscles des jambes et les fessiers! Petit bonus: la marche rapide crée un afflux sanguin dans les jambes dont elle améliore la circulation: les tissus sont mieux oxygénés, ce qui favorise la diminution de la cellulite! Vers l'âge de 25-30 ans, le rythme auquel le corps brûle les calories (métabolisme de base) commence à ralentir, et malheureusement, il devient à ce moment très difficile de perdre du poids sans se mettre au régime ou sans faire un effort beaucoup plus grand dans nos activités quotidiennes. 

Réduire le stress 

Marcher présente aussi des vertus sur notre cerveau. Les contrariétés de la vie quotidienne surexcitent notre système nerveux, accélèrent notre rythme cardiaque et font monter notre tension musculaire et artérielle. L'exercice physique est aussi un remède contre le stress. Ce qui compte ici, ce n'est pas l'exercice lui-même, mais les conditions dans lesquelles on le pratique. Trouvez un endroit calme qui vous aidera à faire le vide et à monopoliser chaque pensée sur quelque chose de positif et bénéfique
pour vous.

L’usage du corps offre l’occasion de se recentrer et procure un sentiment d’harmonie. L’activité physique en elle-même libère tout un paquet d’hormones qui assure un bien-être et un confort physiques particulièrement agréables. 

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