Santé-Vitalité et régénérescence: Pilier #3: La gestion du Stress


       

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Par Krystine St-Laurent

Santé-Vitalité et régénérescence: Pilier #3: La gestion du Stress

Pilier #3 : La gestion du Stress
Lors d’une entrevue importante ou d’un premier rendez-vous galant, vous êtes vous déjà arrêté pour vous demander pourquoi vous perdiez l’appétit, pourquoi vos mains devenaient moites, votre cœur battait plus vite et pourquoi vous aviez chaud et transpiriez?

Le stress; mot porteur d’une lourdeur silencieuse. Il est partout, sur toutes les tribunes. Nous savons qu’il peut influencer nos relations amoureuses, professionnelles, nos amitiés, nos réactions, la qualité de notre sommeil, nos perceptions, nos symptômes d’inconforts physiques, notre tolérance à la douleur, bref notre relation avec ce qui nous entoure et avec nous même. Mais savons-nous vraiment pourquoi ?
 

Et si je vous disais que nous, Homo Sapiens, malgré nos millions d’années d’évolution, sommes toujours « câblés » pour réagir de la même façon que si nous nous retrouvions devant un prédateur aux dents acérées ?

Ce réflexe d’autopréservation, appelé le réflexe de « lutte ou fuite », influence grandement notre équilibre, car lorsque nous percevons une situation pouvant menacer notre vie ou dépasser nos limites, notre système nerveux, avant même que la pensée ne soit ancrée clairement dans le concret, réagit au quart de tour. Une question de millième de seconde.

Cette réaction est initiée par la même partie du cerveau qui régularise la faim, la soif, le désir sexuel, la peur, le besoin de sommeil, le clignement des yeux, les éternuements bref, notre pilote automatique personnel.

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