Pour nettoyer le corps et purifier l'âme


       

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Pour nettoyer le corps et purifier l'âme

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Sophie Bienvenue | Paru dans Mieux-Être Édition 79

Pour nettoyer le corps et purifier l'âme

Vous êtes un adepte de yoga ? Vous pratiquez les asanas (postures) et les pranayamas (respirations) depuis quelque temps ? Avez-vous déjà entendu parler des shatkriyas ou des shatkarmas ? Ces noms vous évoquent vaguement quelque chose ? Ce sont des techniques d’hygiène corporelle qui sont utilisées en yoga depuis des millénaires.

Selon les textes classiques de Hatha yoga pradepika, 
6 procédures de purification du corps sont proposées ;

  1. 
Trâtaka : concentration et purification des yeux par observation sans clignotement.
  2. Neti : nettoyage des voies nasales et sinusales.
  3. Dhauti : nettoyage de la bouche, des oreilles et de l’appareil digestif.
  4. 
Kapâla-bhati : revitalisation et purification des voies respiratoires.
  5. Nauli : massage abdominal.
  6. Basti : nettoyage colorectal.

À priori, ces activités yoguiques peuvent vous sembler étonnantes, voire même vous laisser perplexe. Il est normal de sentir une certaine réticence à la lecture de ces pratiques méconnues du monde occidental. Pourtant, ces techniques sont utilisées par nos voisins indiens depuis des siècles et elles ont le pouvoir de maintenir l’enveloppe physique jeune et vigoureuse. Pas étonnant qu’une grande partie des hommes ayant dépassé l’âge respectable de 100 ans utilisent ces méthodes de purification. Il est vrai que certaines méthodes ont été et sont toujours sujettes à controverse. C’est pourquoi, il sera détaillé dans cet article que les techniques ne requérant pas l’accompagnement d’un professionnel ou d’un guide d’expérience.

Yoga des yeux – Trâtaka

Les yeux sont perçus par plusieurs comme le reflet de l’âme. C’est l’organe qui nous permet d’assimiler les images que nous observons et pouvoir ainsi mieux comprendre l’environnement qui nous entoure. En complémentarité à la bouche, c’est également par les yeux que nous dégageons l’émotion qui nous habite et que nous la communiquons à autrui. Tant de raisons de garder cet organe vital en bonne santé et en prendre soin.

Méthode de nettoyage

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