L'alimentation intuitive, manger sans se casser la tête


       

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L'alimentation intuitive, manger sans se casser la tête

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Marjolaine Mercier | Paru dans Mieux-Être Édition Avril 2016

L'alimentation intuitive, manger sans se casser la tête

ET LA PERTE DE POIDS ?
Avec l’alimentation intuitive, on souhaite d’abord et avant tout retrouver une relation saine avec les aliments. La perte de poids, c’est le bonus à la démarche. Les personnes au-dessus de leur poids génétique pourront, au fil du temps, constater les bienfaits d’une telle approche sur leur poids. Mieux vaut perdre lentement et sûrement pour le maintenir, car avec les régimes, c’est vite perdu, mais
tout aussi vite retrouvé !

ÉVITER LES PIÈGES
Attention aux régimes déguisés. Quand on compte des points, on pèse les aliments, ou l’on utilise une application qui compte les calories, on est en « mode régime ». Et s’il y a du contrôle, la perte de contrôle n’est pas loin. La privation rend les aliments tellement plus attirants, au point où certaines personnes ont l’impression de manger comme s’il s’agissait de leur dernier repas à vie.

SE REPROGRAMMER
Manger quand on a faim et arrêter quand on a plus faim peut sembler simple, mais quand on a passé 20 ans à ignorer ses signaux, il se peut fort bien qu’ils soient flous au début. Se permettre de manger de tout peut aussi être inquiétant pour ceux qui ont l’impression que leur estomac est un puits sans fond. Un accompagnement peut être nécessaire. D’ailleurs, de plus en plus de nutritionnistes préconisent l’approche de l’alimentation intuitive pour retrouver une relation saine avec la nourriture et gérer sainement son poids. Trop coûteux ? Les coûts associés à divers produits amaigrissants varient en moyenne entre 300 et 1 000 $. À ce prix, vous pouvez bénéficier de plusieurs consultations en nutrition et de conseils personnalisés.

Sur ce, bonne dégustation !

Marjolaine Mercier
Nutritionniste, diététiste
Membre de l’ordre professionnel des diététistes du Québec
Tél : 438-882-1719 | info@marjolainemercier.com
www.marjolainemercier.com

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