Le sommeil


       

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Le sommeil

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Émilie Gaignard | Paru dans Mieux-Être Édition Août 2016

Le sommeil

Saviez-vous que vous avez passé environ le tiers de votre vie à dormir jusqu’à maintenant? Et que vous n’avez pas fini? En considérant une moyenne de 8 heures de sommeil par nuit à l’échelle d’une vie, c’est énorme! Voilà pourquoi il est si primordial de s’intéresser à nos habitudes de sommeil.

Quand le sommeil tarde à venir
Par définition, l’insomnie se caractérise par une difficulté à trouver le sommeil, par la perturbation des phases du sommeil, par des réveils fréquents et par un sentiment de fatigue durant la journée. 

L’insomnie n’est pas une maladie, mais bien un symptôme d’un mal à identifier. Les causes peuvent être variables: une douleur physique, un désordre médical, un stress aigu ou chronique, etc.

La prise régulière de somnifères est un pansement bien plus qu’une solution à l’insomnie. Mieux vaut chercher à identifier la cause et tenter de la régler. Cela peut nécessiter un changement d’habitudes de vie, une psycho-thérapie ou le diagnostic et le traitement de conditions médicales sous-jacentes.

Docteur, j’ai mal!
Le sommeil peut parfois être perturbé par la douleur. Il est également possible qu’il soit source de votre douleur. Certaines personnes souffrant de douleurs physiques au cours de la journée verront le moment du coucher comme un soulagement, pour d’autres, ce sera synonyme d’aggravation de leurs symptômes. Il est également possible de se réveiller au matin avec certains inconforts. Dans tous les cas, il est préférable de consulter un professionnel de la santé capable d’évaluer adéquatement votre intégrité musculo-squelettique, comme un chiropraticien. À l’aide d’un examen physique et de questions, il pourra établir un diagnostic, vous proposer un traitement et surtout vous conseiller quant à une hygiène de sommeil adaptée à votre condition.

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