Fatigue: quand l'alimentation vient en aide


       

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Fatigue: quand l'alimentation vient en aide

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Par Nathalie Regimbal | Paru dans Mieux-Être Édition Février 2017

Fatigue: quand l'alimentation vient en aide

• Pour les matins pressés: mettre des céréales et du lait chacun dans un contenant qui se ferme hermétiquement. Ajouter un fruit, et aller hop au travail!

• La fin de semaine, pour briser la monotonie, préparer des crêpes faites avec de la farine et des flocons à grains entiers. Ajouter des bleuets ou des framboises ainsi que du yogourt avec un peu de sirop d’érable épicé à la cardamome. Profitez de l’occasion pour en préparer davantage et les congeler!

• Laisser le sarrasin dans un contenant rempli d’eau toute la nuit. Au réveil, le rincer et le garnir de beurre de noix, de graines de chia, de cacao et de fruits.

• Prendre une multivitamine lorsque les apports alimentaires sont insuffisants est une habitude toute simple à adopter pour aider à maintenir une bonne santé!

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