Des mains en pleine forme


       

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Des mains en pleine forme

Soigner les petits bobos

Certaines petites blessures au départ anodines peuvent évoluer, faute de soins, vers des pathologies plus graves. En guise de prévention, il est conseiller de :

  • Traiter les ampoules sans les percer. Au contraire, nettoyez-les avec de l’eau et du savon, désinfectez au moyen d’un antiseptique puis posez un pansement spécial ampoule vendu en pharmacie,
  • Se protéger du froid pour éviter la sécheresse cutanée qui fragilise les mains. À terme, le froid peut provoquer des engelures douloureuses (le bout des doigts sera rouge et gonflé), des crevasses ou durcir les petites peaux. Appliquez régulièrement de la crème nourrissante et portez des gants en hiver.
  • Couper les ongles bien droits pour éviter les panaris.

 

Diagnostiquer les douleurs aux mains

Les douleurs, mais aussi parfois l’absence de douleur révèlent des pathologies toutes différentes en raison de l’anatomie de nos mains composée de tissus osseux, de tendons, de muscles et de veines.

  • La rétractation des doigts par exemple permet de diagnostiquer la maladie de Dupuytren sans qu’il y ait forcément de douleurs. Elle est due à une aponévrose palmaire, une prolifération de tissus dans la paume de la main qui empêche l’extension complète des doigts. Non repérée rapidement, elle occasionne des difficultés fonctionnelles sévères.
  • L’inflammation douloureuse d’une articulation accompagnée d’un gonflement et d’une sensation de raideur traduit un rhumatisme ou de l’arthrose. À la longue, l’articulation se déforme.
  • Un engourdissement, une sensation de fourmillement, des douleurs nocturnes, une perte de sensibilité dans les doigts et une douleur au poignet sont le signe d’un syndrome du canal carpien.

 

Conserver une bonne hygiène

Le but du jeu est d’éviter la propagation des virus. Pour cela, il faut se laver les mains durant au moins 30 secondes sans oublier la zone entre chaque doigt au moins dans les situations suivantes :

  • Après les transports en commun,
  • Après avoir pris un enfant dans ses bras,
  • Après les magasins,
  • Après avoir visité un proche malade,
  • Avant de cuisiner et de se mettre à table.
  • Après les toilettes.

Il faut aussi éviter de se toucher les yeux si elles sont sales, mettre son bras devant sa bouche et non ses mains avant d’éternuer par mesure de civisme !

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